Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384

Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 700

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 707

Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 700

Warning: Invalid argument supplied for foreach() in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 707

Bắt đầu 1 năm mới với nhiều thử thách mới, bên cạnh đó vẫn tiếp tục plan 10k cho năm 2014.

Không phải lần đầu tiên chạy dài, nhưng có lẽ với quãng đường 12km là điều ko đơn giản với mình.

Đã xem qua route map mà leader SRC post. Lần này thì là cung đường chạy khác hẳn so với những cung đường trước đây, có 4 cự ly long run cho mọi người: 4 km, 8km, 12 km & 16 km. Bắt đầu chạy từ lúc 6h30 sau khi warm up. Trước đó khớp gối vẫn còn cảm giác đau nhưng không nhiều đến khi bắt đầu chạy vòng đầu tiên ( khoảng hơn 4 km) đến gần ngã tư đèn giao thông Lương Định Của thì đầu gối + bàn chân ( chính xác là giữa lòng bàn chân) đau kinh khủng, sau đó thấy chị Snail vượt lên nhưng mình vẫn tiếp tục chạy và bắt đầu giảm tốc độ dần dần, cố gắng duy trì chạy nhưng không đi bộ và hoàn thành lap đầu tiên.

Lần nào tập cũng vậy, dường như cứ mỗi lần ở công viên Tao Đàn, dinh Độc lập hay bất kỳ cung đường nào thậm chí là cung đường mới này thì sau khi chạy xong 1 vòng cũng đều có ý định dừng lại hay chăng là đi bộ vì chân có cảm giác bắt đầu đau nhưng nghĩ tới việc đi bộ thôi cũng làm mình từ bỏ ý định đó rồi. Thực sự khi chạy bộ cũng không khác nào rèn luyện ý chí của bản thân mình trong tất cả mọi việc, luôn có sự đấu tranh tư tưởng giữa việc dừng lại và tiếp tục. Nếu muốn vượt qua được điều đó thì trong chính con người mình vẫn có sự tự động viên của bản thân là cố gắng không ngừng…và… em nó lại tiếp tục chạy vòng tiếp theo.^^. Sau khi chạy xong lap thứ 2, mình cảm nhận cơn đau giảm hẳn và có thể tiếp tục hoàn thành lap thứ 3, dù biết rằng tốc độ lúc này không thể tăng vì nếu tăng thì chỉ có cách mà ngừng lại không chạy được nữa. Mình không biết mọi người như thế nào nhưng đó là cảm nhận của bản thân mình. Long run mà easy run quá, tốc độ giảm hơn nhiều so với mọi lần tập luyện.

Tuy nhiên, sau khi chạy lap đầu tiên cùng mọi người, mình và chị Snail chạy tiếp vòng thứ 2 thì có thấy anh Long chạy lùi lại và cầm chai nước dùm mình và chị Snail. Thực sự, khi mình chạy luôn có thói quen là cầm chai nước bên cạnh dù dạo này thời tiết se lạnh, đặc biệt là buổi sáng nên việc chạy bộ ít bị mất nước, đôi khi chỉ là để dội lên đầu cho khỏi nóng thôi chứ ko quen để người khác cầm chai nước của mình bao giờ. Chưa kể, việc a Long tiếp nước và hướng dẫn kỹ thuật cho mọi người là điều rất tốt, nhưng bản thân mình khi chạy rất khó chịu khi ai đó cứ phải lải nhải e phải thế này, phải thế kia, lại ám ảnh cái thời còn đi học…Mỗi lần chạy, dù chạy một mình hay chạy với bất kỳ ai mình vẫn có thể trò chuyện bình thường được, tuy nhiên, cái đáng nói ở đây là kỹ thuật chạy. Kỹ thuật của a Long dường như là đáp gót, nhưng mình đang tập midfoot vì thực sự mà nói trước đây mình chạy đáp gót, mình rất hay bị đau phần xương chậu và gần đây là đầu gối, khớp gối ( đó là theo cách mình nghĩ) và rất lâu mới bớt đau. Sau có đọc nhiều bài viết của mọi người, anh Feddy, Phát có góp ý là nên tập midfoot sẽ giảm nhiều chấn thương xảy ra trong quá trình chạy hơn. Và mình đã thấy giảm đau rõ rệt khi đang tập dần với kỹ thuật chạy này, mặc dù chưa thể chạy midfoot được nhiều nhưng giờ không còn bị đau phần xương chậu nữa. Cho nên khi anh Long lải nhải bên tai thì mình phải phán cho một câu là “a có muốn bị ăn đạp hay không nếu còn tiếp tục nói nữa” cũng một phần là vì lý do đó, hehe…^_^

Thật sự khi chạy một mình hay chạy với bất kỳ một ai cũng được nhưng mình vẫn thích cái sự tĩnh lặng của bản thân để cảm nhận mọi thứ đang diễn ra xung quanh mình mỗi khi chạy bộ. Bạn có thể nghe tiếng chim hót vào buổi sớm bình minh, tiếng người họp chợ, buôn bán hàng rong, tiếng xe máy, ô tô inh ỏi trên đường, hay đơn giản chỉ là tiếng sột soạt của lá rơi,…chạy bộ và bắt gặp những âm thanh của cuộc sống, 1 nụ cười xã giao của những người chạy bộ mà bạn bắt gặp trên đường, hay chăng là sự động viên của những bác xe ôm ” cố lên con” bạn sẽ thấy rất nhiều điều thú vị diễn ra xung quanh mình đó. Thử và cảm nhận sẽ thấy cuộc sống này còn nhiều thứ đáng để bạn quan tâm hơn là cứ làm những việc vô ích.

12km- em nó đã làm được. Có thể sẽ hơn và hơn nữa. ^_^

Kelly Phạm – Vietrunners