Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 707
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 707
Một chuyến đi cho mình đủ thứ cảm xúc lẫn lộn, có lẽ nên vứt bỏ cảm xúc hay ức chế của bản thân qua 1 bên mà dành trọn vẹn tình cảm cho khu rừng tuyệt đẹp như vậy!
Gần 1 tháng trước, group Ultra runner SG có lên kế hoạch và tạo event cho mọi người trong nhóm cùng tham gia buổi chạy trail ở Hiếu Liêm kế tiếp. Tuy nhiên, lần này có một chút thay đổi là mọi người sẽ không chạy route cũ mà sẽ chạy route ở trong rừng, nhờ có sự góp ý từ chị Nhã – Salomon VN phối hợp cùng King Fisher để hỗ trợ mọi người cùng tham gia.
Ban đầu, mình cũng rất phân vân không biết có nên tham gia hay không, vì một phần đang tập luyện theo bài aerobic base, 1 phần vì đang bị stress khá nhiều vấn đề khác nên cũng muốn thay đổi không khí và địa điểm chạy để giải tỏa được phần nào. Lại nhớ đến chuyện mình, chị Snail và a Khôi tổng động viên ku Tín tham gia chạy trail cùng mình, khó khăn lắm em nó mới chịu join. Biết là mặc dù hai chị em chẳng có giày trail để mang nhưng chạy mà, cứ chạy đã, trail thì mình vẫn đặt yếu tố cẩn thận lên trên nên tùy địa hình mà xử lý thôi, dù biết giày rất quan trọng để bảo vệ và hỗ trợ đôi chân rất nhiều với những địa hình hiểm trở, nhưng mình vẫn tin rằng ko ít người mang dép cao su, thậm chí là barefoot mà vô tư chạy trong rừng, mặc dù mình thì không đủ level để chơi như vậy vì chân mỏng manh lắm, hehe… vấn đề là tâm lý và cảm nhận của bản thân mỗi người khi gặp những tình huống bất ngờ để xử lý như thế nào, đặc biệt là ở trong rừng mà thôi. ^_^.
Tín đồng ý tham gia, hai chị em lại được chị Snail tặng cho khăn rằn trước khi lên đường, lại còn được hỗ trợ cả túi ngủ, đèn pin đeo trên đầu nếu khả năng chạy từ sáng sớm thì vẫn phải cần. Tín là đứa rất cẩn thận và kỹ tính, việc gì cũng tính toán trước sau nên e nó hay lo xa, điều đó cũng tốt, nhưng kể từ sau khi chạy heat training 30k là mình tin Tín có thể chạy full marathon, thậm chí là ultra, đặc biệt, join buổi chạy lần này tinh thần vui là trên hết nên mình cũng muốn e nó thoải mái hơn khi chạy, hạn chế yếu tố tâm lý cản đường. Chuyện hậu cần về ăn uống và nước nôi thì mình, chị Thư, anh Trường, anh Dũng, Thi cũng đã lo đầy đủ cho mọi người nên mình cũng động viên e nó cứ yên tâm tham gia, vì đây không phải là race, mà là thử thách xem giới hạn của bản thân tới đâu, vì chính a Khôi cũng từng động viên hai chị em trước khi tham gia chạy trail: “khỏe chỉ là một phần, còn lại là ĐỘ LỲ, và hay hơn là phải biết phân phối sức hợp lý. Nhưng lỳ là quan trọng nhất. Khi chạy lần đầu thì phải chú ý các yếu tố xung quanh để mình thích ứng: nếu trời nóng quá thì ra sao, đường sình nhiều thì sao, đoạn nào dốc khó quá thì sao , … phân phối sức phù hợp là ok”. Mình chưa từng chạy trail ngoài route của Spring race nhưng đi rừng thì đã từng, mặc dù không phải ở địa bàn này nên tâm lý mình khá thoải mái khi nhận lời tham gia cùng mọi người.
Rừng chiến khu D thuộc rừng phòng hộ hồ thủy điện Trị An và route trail này thuộc xã Thanh Sơn, huyện Định Quán, tỉnh Đồng Nai. Trước khi nhóm mình xuống đó thì có gặp và bàn về route với bên King Fisher và thống nhất cự ly sẽ chạy ngày 26/7 là 50k. Anh Hiếu- đại diện của bên King Fisher đã khảo sát và vẽ route, đồng thời cũng bàn tính việc hỗ trợ tiếp nước, lương thực, y tế cho mọi người trong suốt chặng đường dài này. Từ lần chạy trail đầu tiên của mọi người trong nhóm cũng tại địa bàn này nên mọi người thống nhất sẽ có cut off time là 8h30, nếu ai chạy quá thời gian này thì sẽ được đội hậu cần hỗ trợ về điểm chốt cuối cùng, tuy nhiên, đó chỉ là lên kế hoạch và dự tính, còn những yếu tố khách quan ảnh hưởng thì không ai có thể lường trước được. Đến ngày thứ 5, nhóm chốt số lượng người tham gia gồm: mình, Thi, a Dũng, a Tiểu Muội, a Foolish Beat, a Trường, chị Thư, Tín, a Mai Huy và vợ chồng chị Nhã.
26.7 – 20h: Mọi người đều đã tập trung đông đủ và đúng giờ, chỉ chờ chị Nhã và a Bình đến vì mọi người đi theo đoàn dự tính là 2 ô tô, 1 là bên phía a Trường, 2 là phía chị Nhã hỗ trợ về phương tiện đi lại này. Lương thực và nước đều được mọi người trong nhóm chuẩn bị đầy đủ không thiếu thứ gì.
Đợi hơn nửa tiếng sau thì chị Nhã cũng đến vì bận cv, mọi người chuẩn bị hành lý rồi cũng bắt đầu xuất phát đi tới địa điểm tập trung ở Hiếu Liêm. Mặc dù lường trước mọi việc, chuẩn bị kỹ trước khi đi, nào ngờ mình vẫn bị say xe mặc dù đã uống thuốc, hix. Xuống đến nơi cũng đã gần 10h30, ai nấy cũng thấm mệt, cũng có người chưa ăn uống được gì. Thấy chị Thư nhào vào bếp núc để chuẩn bị bữa tối cùng mấy anh em bên KF, mình cũng gác đồ và mọi thứ sang một bên rồi xuống phụ 1 tay để kịp giờ ăn và nghỉ ngơi vì lúc đó cũng khá muộn rồi, sáng lại phải dậy sớm để chạy nên ai cũng cần phải có thời gian để lấy lại sức, lên dây cót tinh thần cho ngày mai. Gỏi gà, rau củ luộc, cá chiên, canh khoai tím nấu tôm – bữa ăn quá đầy đủ và rất ngon nhờ tài nấu ăn khéo léo của chị Thư. ^_^. Ăn uống rồi dọn dẹp, ngót cũng gần 12h đêm, chưa thể vào giấc ngủ ngay, lại lôi sách ra đọc để vỗ giấc ngủ nhanh hơn. Mọi người trong nhóm được bên King Fisher hỗ trợ chỗ nghỉ ngơi trên nhà sàn, khá rộng rãi và thoáng mát. Nằm cạnh ku Tín, 2 chị em mỗi người 1 cái túi ngủ mượn của chị Snail, nhường nó cái túi ngủ dày để giữ ấm, nào ngờ không khí đêm hôm đó choáng ngợp, trời đứng gió, gian nhà cửa mở toan hết mà 2 chị e vẫn cảm giác nóng, đọc sách dưới ánh đèn mờ ảo mãi tới gần 2h mình mới chợp mắt được.
Nghe tiếng gà gáy thì cũng tỉnh giấc nhưng vẫn nằm vật vờ và chưa muốn dậy…nhìn đồng hồ thì chỉ mới 3h30…gà cứ gáy suốt vậy…gà này lên chuồng sớm nên dậy sớm quá làm mọi người cũng tỉnh ngủ luôn. Nằm cố đến hơn 5h thì mọi người cũng thức dậy và vs cá nhân. Chị Thư lại lăn xăn xuống bếp chuẩn bị đồ ăn cho mọi người với món mì Ý Spaghetti với nước sốt thịt bò bằm, bữa ăn sáng tươm tất với đầy đủ năng lượng, dinh dưỡng cho mọi người sẽ rất tốt khi chạy trail. A Foolish Beat cũng khuyên mọi người nên ăn no vì bữa sáng rất quan trọng, lại là năng lượng dự trữ đặc biệt khi chạy với quãng đường dài như vậy.
Chuẩn bị mọi thứ xong xuôi, bắt đầu ngày mới với thử thách mới, mọi người cũng tranh thủ tự sướng đủ các kiểu để lên dây cót tinh thần trước khi lên đường, riêng anh Trường thì ở nhà tự kỷ vì bị “thương binh” ở tay nên không thể chạy được, chỉ tham gia chuyến đi cùng mọi người để cổ vũ tinh thần.
Theo hướng dẫn của a Hiếu, mọi người được ô tô chở tới điểm xuất phát, cách nhà a Hiếu cũng ko xa lắm (biết sớm vậy chạy nhẹ để warm up cho xong, hehe). Trước mắt mình và mọi người hiện ra ngay lúc này là lối vào rừng, bắt đầu với đường trail đất đá và dốc từ điểm xuất phát, hấp dẫn lắm đó nha! ^_^.
Checkpoint được a Hiếu đánh dấu đầy đủ xuyên suốt quãng đường để mọi người có thể nắm bắt rõ con đường và tránh bị lạc khi chạy trong rừng. Nhóm Ultra runner SG này là nhóm tiên phong đầu tiên kết hợp với Kingfisher chạy trail tại rừng Hiếu Liêm nên nhận được sự hỗ trợ rất nhiều về địa hình và hậu cần và a Hiếu là người dẫn đường chính cho nhóm, sau cùng sẽ có 1 xe chạy để hậu cần nước và lương thực cho mọi người trên đường. Đặc biệt, lần này chạy, tất cả mọi người đã bàn và thống nhất với nhau về thời gian cut off time là 10h nên nếu ai chạy quá giờ sẽ bị hốt về, hehe…
Hải Anh, Trâm Anh và Hữu Tín của Kingfisher cùng vợ chồng chị Nhã đảm nhận việc hỗ trợ phần hầu cần giúp mọi người, mặc dù tất cả mấy anh em đều tự support đầy đủ nhưng vì là lần đầu tiên chạy trail tại Hiếu Liêm theo route khác nên có thêm phần hỗ trợ thêm vẫn tốt cho mọi người, đặc biệt, tất cả đều đặt sự an toàn cho mọi người lên trên hết.
Đúng 6h10: mọi người bắt đầu chạy, lúc này a Hiếu và a Huy dẫn đầu đoàn, mọi người vẫn giữ khoảng cách đều nhau và không để cách nhau quá xa, tuy nhiên, nếu nói về thời gian cut off 8 tiếng rưỡi thì quá lâu đối với anh Huy ở cự ly như vậy vì anh nói sau khi chạy xong anh phải về tham dự đám cưới của bạn thân. Đã giữ đúng lời hứa tham gia cùng mọi người nhưng vẫn còn bị lấn cấn công việc khác, nên có thể anh sẽ chạy xong trước và về trước so với mọi người, mọi người có vẻ không vui nhưng ok ko sao cả, anh Huy join là vui rồi 
Thời tiết lúc này tuy không nắng nhưng trời có vẻ đứng gió, hơi oi, lại là lần đầu tiên mang vest đựng nước mượn của a Mèo, cứ sợ không quen nhưng được cái ôm sát người nên mình không lo chuyện bị xộc xệch gì cả, 1.5l cho túi nước phía sau và 1 chai pocari sweat 350ml. Anh Mèo có khuyên là ko cần đeo vì sợ nóng lưng và nặng khi chạy với lại mọi người và có hậu cần hỗ trợ nước nôi thì cũng ko nhất thiết phải mang, tuy nhiên, mình không muốn phụ thuộc vào ai cả, nếu hỗ trợ nhau được là tốt nhưng bản thân có thể tự lực sẽ tốt hơn kể cả có phải chạy một mình thì cũng phải tập cho quen.^_^. Nghĩ tới lời anh Khôi dặn dò trước đây khi chạy heat training 30k về chuyện nước nôi, đặc biệt đối với chạy trail thì mình nghĩ không thể thiếu nước bù chất điện giải được vì khi cơ thể đang ra nhiều mồ hôi và thiếu khoáng chất, việc uống nhiều nước lọc có thể làm loãng nồng độ các chất này trong máu thêm, ngoài ra dễ dẫn đến “mắc”…, hehe… Do đó, kết hợp cả hai là điều cần thiết, ngoài ra nó còn giúp mình hạn chế “chuyện đói” hơn là phải ăn thứ gì đó mặc dù vẫn thủ theo 2 thanh snicker để bớt lo. ^_^. Đối với bản thân mình, không có điều gì khiến mình lo lắng ngoài chuyện bị đói ra, bởi vì thực sự có ai bị đói đến mệt lả, thậm chí buồn nôn như mình không, đó là điều khiến mình lo khi tham gia trong thời gian theo tập aerobic base, vì thực sự chính nhờ tập theo bài và điều chỉnh ăn uống, nghỉ ngơi thì mình đã thấy có sự cải thiện rõ rệt nhưng mình vẫn cố duy trì tập luyện theo cảm nhận với pace và nhịp tim trung bình của mình, cho nên cái gì cũng vậy, “muốn nhanh thì phải từ từ”, hehe.
Ban đầu, thì chị Thư , chị Nhã và anh Bình có chạy cùng mọi người, chị Thư dự định sẽ chạy 10k và hậu cần mọi người sau đó. Tuy nhiên, khi chạy được khoảng 2k thì chị Thư quyết định dừng và quay về, chị Nhã cũng vậy nhưng sẽ tham gia đi xe máy cùng đội hậu cần bên Kingfisher, anh Bình vẫn tiếp tục chạy, và điều đặc biệt vì đây là lần đầu tiên a Bình tham gia chạy trail nên đáng hoan nghênh là anh chạy khá tốt. Lên dốc rồi lại xuống dốc, cảnh vật bao quát xung quanh quá tuyệt, bao phủ cả 1 màu xanh bạt ngàn.
Đi được hơn 4km thì mọi người gặp 1 đoạn suối chảy xiết và phải nhảy từ bờ bên này sang bờ bên kia.
Lúc này, mọi người đều đã qua hết bờ bên kia và chạy lên đỉnh dốc khác sau khi qua bờ bên kia, còn mình và ku Tín đi sau. Để ku Tín qua bờ trước, mình qua sau, nhìn sang bên kia thì thấy a Hiếu đang ngồi chờ hai anh em băng qua. Bản thân hơi lo lắng 1 chút, nhưng tự nhiên nghĩ tới đoạn cũng như vậy nhưng ở hồ Đá có lần từng chạy trail phải băng qua nhưng ở giữa là vực chứ không phải dòng suối chảy xiết này và nó dễ trượt chân hơn khu vực này nên cũng tự trấn an mình phần nào. Tín qua xong, tới lượt mình, quyết định lấy đà rồi nhảy, hehe…cứ như lâu lắm rồi chưa nhảy xa vậy, vẫn thuận chân trái và dùng lực búng để nhảy hết sức có thể, và em nó đã hạ cánh an toàn ở bờ bên kia. Không ngờ là đã bị anh Hiếu chụp shoot hình cả hai chị em lúc này ^^:
Thi cũng chụp được cho ku Tín khoảnh khắc này từ xa:
Sang tới bờ bên kia là gặp ngay đoạn dốc, thấy mọi người đứng đợi trên đỉnh, hai chị em cố gắng chạy tiếp để theo kịp mọi người. Mới đó mà đã ăn vài con dốc rồi, kể ra thì nó đã gì đâu, vì chạy những con dốc này thì khi nhìn lại những con dốc như cầu Thủ Thiêm hay cầu Phú Mỹ thì chẳng thấm thía vào đâu so với nó cả.
Leo dốc xong, mọi người dừng chân, tiếp nước 1 chút và làm vài shoot hình trước khi chạy tiếp,
Lúc này, a Tiểu Muội nói là đã chạy được 5k khoảng 45-50′. Chạy trail là vậy đó bạn, đường đi khó khăn hơn, thử thách nhiều hơn và mất nhiều thời gian hơn so với chạy road, điều đó là lẽ đương nhiên, nhưng chính lúc chạy trong rừng, bạn sẽ phải đối diện với rất nhiều yếu tố, không chỉ đơn giản là địa hình mà còn nhiều tác nhân khác sẽ ảnh hưởng tới bạn như thời tiết, sinh vật trong rừng, nước nôi và thực phẩm thiếu thốn, nhất là chuyện lạc đường- điều luôn có thể xảy ra bất cứ lúc nào nếu không có checkpoint rõ ràng để định hình hoặc cho dù có nhưng định hướng sai lệch hoặc thậm chí bị mất dấu checkpoint cũng dễ dàng tác động khiến tâm lý của mọi người cảm thấy lo lắng khi chạy ở những địa hình mới lần đầu tiên đến, do đó, người dẫn đường bao giờ cũng quan trọng vì họ là người quá quen thuộc với những địa hình như vậy.
Mọi người tiếp tục chạy, mình và ku Tín lè tè chạy sau cùng, những tưởng là chỉ có hai chị em hốt cú chót, nhưng không ngờ là còn có a Bình ở phía sau, bị mất dấu checkpoint và bị lạc ngay sau đó, chị Nhã bị mất dấu anh Bình, điện thoại thì a Bình lại để trong cốp xe của Hữu Tín nên chị Nhã liên lạc không được, oái oăm thiệt!
Hai chị em chạy được đến km8 thì Tín có vẻ như bắt đầu đau, mệt và thèm nước đá, lúc này đã bắt đầu ra đoạn đường đất nhưng Tín có vẻ hơi nản, còn dự định sẽ chạy được 21k rồi nhảy xe máy hậu cần, nhưng mình cũng cố trấn an tinh thần e nó để vững tâm hơn mà chạy tiếp, cố gắng hoàn thành thử thách này. Bản thân mình thì vẫn bình thường nhưng một phần vì không muốn thằng e bỏ cuộc giữa chừng và một phần khi chạy trail trong rừng dù mạo hiểm nhưng vẫn phải đảm bảo an toàn nhất là khi đi cùng bạn đồng hành, ko cẩn thận rất dễ bị lạc nhau nếu mất dấu checkpoint hoặc bản than bị mất phương hướng, nên mình quyết định: “nếu em đi bộ thì chị đi bộ, em chạy thì chị chạy” chứ ko chạy lên trước rồi để thằng em tụt lại phía sau nữa, để nó đi trước rồi mình theo sau, với lại mình cũng ko quan trọng chuyện nhanh hay chậm vì đặt mục tiêu cẩn thận khi chạy trail lên trên để hạn chế tối đa những sơ xuất có thể xảy ra mặc dù ý định ban đầu là hy vọng hai chị em sẽ finish trước giờ cut off time mà nhóm đưa ra nhưng sau đó cũng dẹp ngay ý nghĩ đó sang 1 bên mà lo cho ku Tín- bạn đồng hành với mình lúc này nhiều hơn.
Đi được 1 đoạn thì tự dưng cảm giác đói bắt đầu xuất hiện, mình động viên e giờ cố gắng chạy tiếp nhưng giảm tốc độ lại vì mình biết có vấn đề không ổn và không muốn đụng tới 1 thanh snickers nào cả. Đi thêm được tới km10 thì vào khu vực nhà dân nhiều hơn, và bắt gặp trạm kiểm lâm gần đó, hai chị e quyết định vào đó hỏi nước mà lại xin nước đá chứ ko phải nước uống bt vì nước dự trữ của hai chị em vẫn còn. Tín lần đầu chạy trail, lại cũng như mình, lần đầu đeo vest nước nhưng lại không quen nên cảm giác mau mệt nhanh xuất hiện, tâm lý lại bất ổn, trông anh chàng có vẻ mau chùn bước. Mọi người đã bỏ hai chị em khá xa, nếu để mình chạy 1 mình thì mình vẫn ok, nhưng nếu có bạn đồng hành thì dĩ nhiên mình không thể bỏ mặc được, nhất là những trải nghiệm như vậy diễn ra trong rừng.
Chạy tiếp khoảng 2km thì hai chị em gặp 1 nhà dân ở tổ 3 hay 4 gì đó có bán nước, cứ như hạn gặp mưa, Tín nhanh chóng chạy vào hỏi có nước đá ko thì chị bán hàng nói có, gọi tức tốc 2 ly tẩy và 2 chai Sting, mình thì xin phép gia đình họ ra sau nhà rửa mặt, èo, nước mát, mà đã gì đâu, hai chị em uống nước, tháo giày và tất, thả lỏng chân cẳng:
Hai chị em nghỉ ngơi được 10-15′, đỡ mệt hơn rồi tiếp tục lên đường. Chạy được tiếp khoảng hơn 1km thì hậu cần chạy xe máy ở ngay sau lưng gọi hai chị em. Quyết định dừng lại tiếp thêm nước vào túi nước 1.5l vì nước lúc này cũng vơi đi nhiều, hậu cần chỉ có lương thực và đồ ăn, mình thì ko đói và quyết định sẽ không ăn, 1 phần vì muốn xem cơ thể đói ở km bao nhiêu, phần còn lại là muốn biết nếu có điểm dừng tập trung mọi người trong group tại đâu đó thì sẽ nạp năng lượng sau cũng không sao chứ không phải là mình cố chịu đựng cơn đói hay bất cứ điều gì hết.
Xe hậu cần chất 3, ngoài Trâm Anh và Hữu Tín thì có anh Bình, lúc đó hai chị em hỏi chuyện thì mới biết anh Bình bị lạc đường ngay tại km số 5. Trước khi chạy, hai chị em có hỏi hậu cần là mọi người có dự định sẽ nghỉ trưa ở đâu đó hay chạy tiếp không thì hậu cần nói có, nói hai chị em chạy khoảng 10-15km nữa là sẽ tới nhà chú Phương trước. Hai chị em hí hửng, mình nói ku Tín “có 10-15km chứ mấy, chơi thôi”. Rồi ba anh em tiếp tục chạy cũng là lúc bắt đầu ra khỏi đoạn đường đất và khu vực dân cư, cánh cửa bìa rừng bắt đầu hiện ra phía trước, cái cảm giác oi bức của tiết trời sáng nay hanh hanh, không 1 chút gió, không 1 chút ngột ngạt cũng dần biết mất, hai chị em như được hồi sức ở nơi đầy lá phổi xanh này vậy cho nên cứ tận hưởng đi!
Có những đoạn đường dốc khá cao và liên tục, chạy lên dốc, chạy mãi, chạy mãi mà vẫn không thấy đỉnh đâu, rồi trong đầu lại nghĩ…”độ dốc của cầu Phú Mỹ chẳng là cái gì so với mấy con dốc đất đá, trơn trượt như thế này”. Chạy trail cũng đã đủ phê rồi, và những con dốc cũng khó và thử thách lòng người nhiều hơn so với chạy road. Road hay trail đều có điểm đặc biệt riêng của nó, đôi khi cho bản thân mình trải nghiệm thêm những điều mới lạ, mình tin bạn sẽ khám phá được nhiều thứ tuyệt vời hơn những gì mà bạn tưởng tượng đó!
Xuyên suốt trong bìa rừng, có rất nhiều đoạn sình lầy, ba anh em cứ chạy men theo hai bên đường để né đoạn đó ra và chạy tiếp, chạy trong rừng, cọ sát với cây cỏ, gai góc chi chít là điều ko thể tránh khỏi, rớm máu nhưng cũng chẳng thấm vào đâu với ba anh em, đường ta ta cứ đi. Đất đá hay ướt giày là điều không thể tránh khỏi khi chạy trail, nhưng điều đó cũng đâu thể ngăn cản được bước chân runners, cứ đi rồi sẽ tới thôi mà. ^_^
Chạy cùng mình và Tín được khoảng 3km thì anh Bình quyết định dừng và đi cùng xe hậu cần tới điểm dừng chân đầu tiên của mọi người. Xe máy lại chất 3, cứ băng băng chạy qua đoạn sình lầy mà mình nể luôn, nể nhất là để bé Trâm Anh rớt xuống sình, hehe…
Hai chị em lại cố gắng chạy tiếp, rồi đi được thêm khoảng 10k, Tín thắc mắc là sao lâu gặp nhà chú Phương quá, trong khi hậu cần thì cứ bảo gần tới rồi, nên thôi kệ, gần của em nó thì cũng phải 5km chứ chẳng chơi, hehe… Em nó lại sốt ruột, không biết mọi người đi đến đâu rồi, lôi đt ra gọi cho a Foolish Beat và Thi nhưng đt của 2 người không liên lạc được vì vốn dĩ ở trong rừng thì không có sóng rồi nên thôi kệ, cứ chạy tiếp, đằng nào rồi cũng tới. Đến đoạn này thì băng qua cây cầu gỗ không 1 tay chắn, khá là nguy hiểm nếu chạy xe qua đoạn này vì phía dưới là dòng suối đang chảy xiết:
Hữu Tín nói với 2 chị em là đi qua 1 tảng đá lớn 1 đoạn là sẽ đến ngay nhà chú Phương và hình dạng của em nó để nhận diện là đây:
Hai chị em lại tiếp tục chạy được khoảng 3-4k thì đến 1 ngôi nhà nhỏ – điểm dừng chân đầu tiên, gặp chị Nhã cùng đội hậu cần tại đây và biết được mọi người trong nhóm đã đi trước đó 15-20′. Thấy 2 chị em giờ mới xuất hiện, chị Nhã làm 1 câu “ủa? sao thấy hai đứa lúc trước chạy dữ lắm mà sao hôm nay chạy kỳ vậy?” Mình cười trừ, nói Tín đau, hai chị em cũng không giải thích hay nói gì nhiều, rửa mặt, thay tất và tiếp nước, khoảng 2-3′ rồi mình và Tín tiếp tục lên đường trước đội hậu cần, cứ men theo check point mà chạy, có bực bội gì đó cũng phải tạm quăng hết sang 1 bên rồi chạy tiếp để cố gắng kịp giờ nghỉ trưa.
Tiếp tục chạy thì Tín có vẻ có cảm giác đau hơn nhiều, hai chị em lại cứ vừa chạy vừa đi bộ liên tục vậy và nghe đội hậu cần nói sẽ tới điểm dừng chân tiếp theo là tại nhà chú Hai Phương- để nghỉ ngơi và ăn uống. Cứ tưởng vậy thật, hai chị em lại động viên nhau cố gắng chạy tiếp. Tín xin thuốc giảm đau và xoa bóp lúc này, còn chị Nhã thì đưa mình vỉ thuốc nhìn quen quen, đoán chừng là Hotamin Ginsheng, vì từng uống nó như cơm bữa trước đây nên nhìn mặt thuốc mới thấy quen, thì chị Nhã nói là Thi nó đưa thuốc này nói cho e uống nếu cần, vì sợ e bị xỉu hay sao đó, nghe tới đây mà buồn cười rồi mình từ chối, thấy cơ thể vẫn khỏe và rất bình thường, ko bị mệt và vẫn có thể tiếp tục chơi tới cùng.
cho đến khi đến điểm dừng chân này thì gặp chú Sen- cũng là người dẫn đường cùng anh Hiếu rất nhiều tour trong khu rừng Hiếu Liêm này. Tới nơi thì hai chị em lại nghe mọi người nói nhóm đến trước đã chạy rồi, mình nói Tín hay thôi hai chị em cứ chạy tiếp vậy chứ mới nghỉ ngơi đây rồi, cũng không có gì là mệt cả thì mọi người khuyên hai chị em cứ nghỉ 1 chút rồi ăn nhẹ gì đó rồi hãy đi, dù sao những người đi trước khi băng qua con suối đi được thêm 4k nữa là đều phải dừng chân nghỉ trưa vì tất cả lương thực cho mọi người đều do đội hậu cần giữ và chạy sau mình và Tín, nên mình và Tín mới đồng ý. Đúng là bản thân mình lúc này hơi khó chịu, nhưng nghĩ tới thằng em nên cũng cố bỏ qua mà không muốn ảnh hưởng tới người khác.
Tiếp tục lên đường đến đoạn gặp con suối là đã khoảng 30-31km, lúc này cũng đã hơn 11h trưa. Dòng suối chảy xiết, đá găm bên dưới khá nhiều, hai chị em quyết định tháo giày và lội qua suối, đội hậu cần cũng vất vả không kém vì chạy xe máy, dắt qua đoạn suối này cũng là cả 1 vấn đề khó khăn nhưng rồi cũng vượt qua được. Còn mình thì bị trơn trượt đá dưới chân, bị blister mà cắn răng chịu đau vì đá găm bên dưới lại trơn trượt, lúc này thì mình bị té và ướt hết người, chú Sen liền chạy tới và nắm lấy tay mình bảo là “đi theo chú”. Con đường quá quen thuộc với chú, kể cả lối đi dưới đoạn suối này, chú biết chỗ nào trơn trượt, chỗ nào không, và đưa mình sang bờ bên kia suối an toàn. Rồi lại được nghe chú kể khá nhiều chuyện về những du khách đã từng đi du lịch ở đây, kinh khủng nhất là thời gian mưa bão, nước chảy xiết kinh khủng, phải làm dây thừng để đưa từng người qua đoạn suối này. Trải nghiệm nào cũng đem lại cảm xúc mới mẻ cho tất cả mọi người, đặc biệt là những trải nghiệm đầu tiên, đem đến sự hưng phấn và tươi vui nhiều hơn. Hai chị em cùng đội hậu cần và những chiếc xe máy cũng đã vượt qua được đoạn suối đó. Mình và Tín định mang giày vào và chạy tiếp thì bé Trâm Anh nói với mình là tốt nhất là cả 2 anh chị nên lên xe máy cho mọi người đưa về điểm tập trung để nghỉ trưa và ăn uống rồi chạy tiếp cũng không sao. Hai chị em nhìn nhau, biết Tín còn đau nên hai chị em đồng ý vì biết mọi người ai cũng thấm mệt rồi, nếu tiếp tục chạy thì vẫn ok nhưng nghĩ tới chuyện mọi người ở đó ko có lương thực ăn trưa do hậu cần tiếp tế đi cùng lượt với hai chị em mình. Mình lên xe chú Sen chở, Tín thì được con trai chú chở, vợ chồng chị Nhã 1 xe, Trâm Anh, Hải Anh và Hữu Tín chất 3 trên 1 xe.
Chú nói còn khoảng 4,5k nữa là tới thôi, hai đứa cứ yên tâm, mọi người sẽ đưa về điểm nghỉ trưa để gặp nhóm. Chạy trail trong rừng thì không thể tránh khỏi những con đường mòn đầy hiểm trở, thậm chí là đâm đầu vào bụi rậm huống chi là chạy xe máy. Ngồi trên xe máy mà cảm giác giống như đang được ngồi trên xe của các tay đua chơi xe địa hình vậy. Lên dốc, rồi xuống dốc, xe bay trên không trung rồi tiếp đất, chú nhắc mình ôm chặt chú, rồi qua những đoạn đường cây cỏ nhiều gai, chú nhắc mình co chân lên, chưa kể 1 tay lái xe, 1 tay chặt bỏ những cây gai sẽ đâm vào chân mình, lại được nghe chú kể rất nhiều chuyện về gia đình, con cái chú, cả chuyện hỗ trợ việc dẫn đường giúp anh Hiếu bao lâu nay mỗi khi có khách du lịch ghé thăm địa bàn này. Cái sự chân chất và nhiệt tình của chú và gia đình đã làm mình và mọi người cảm kích rất nhiều. Đặc biệt, chú cứ hỏi và nhắc mình liên tục “tại sao con đi chơi với nhóm bạn mà sao lại có chuyện nhóm chạy trước, nhóm chạy sau?” Mình mới nói “tụi con ko sao và có thể tự lo được, với lại thằng em bị đau, con ko bỏ mặc được và có thể mọi người nghĩ còn đội hậu cần hỗ trợ ở phía sau nên chạy trước” Nhưng chú luôn nhắc mình rằng “dù có ko sao thì một khi đã đi chung 1 nhóm trong rừng thì nhất thiết không được bỏ nhau, nếu bất cứ 1 người nào trong nhóm xảy ra chuyện gì hoặc không có hậu cần thì sẽ xử lý ntn?” Mình lặng người, hiểu ý chú, thoáng buồn 1 chút vì đó cũng là bài học không chỉ cho mình mà cho tất cả mọi người khi tham gia 1 nhóm đi chơi xa, nhất là trong rừng thì tinh thần đồng đội rất quan trọng, đã chơi tập thể thì phải theo tập thể chứ không phải đơn giản chỉ tập trung vào cá nhân.
Băng qua những đoạn dốc khá cao, chú không cho mình xuống xe để chú chạy tiện hơn, chú còn hỏi mình rằng có sợ khi chú chở ko thì mình trả lời rằng “con không sợ mà yên tâm khi ngồi trên xe chú, lại trải qua cái cảm giác mạo hiểm của chiếc xe chinh chiến theo chú bao nhiêu năm nay mới thấy thú vị không kém khi chạy bộ, lắm lúc nghĩ quẩn “có khi nào mình cũng kiếm con xe như chú rồi chơi trò mạo hiểm giống như đua xe địa hình hay không ta? hehe…”
Đến khoảng 12h kém thì mọi người cũng đã đến nơi tập trung và nghỉ ngơi, ăn trưa.
Tháo giày, rửa chân và thay tất thì thấy 1 con từ trong tất chui ra, nhìn thì tưởng là con đỉa nhưng hóa ra là con vắt (mình đúng là hai lúa) ^_^. Mới nghĩ, chạy trong rừng mà có gặp vắt thì cũng là chuyện bình thường, hehe.
Xử 6 lát sandwich + 3 miếng phomat + 2 lát chả bò cũng quá đủ năng lượng cho quãng đường còn lại. Lúc này anh Mai Huy có hỏi mình là “em có chạy tiếp hay thôi hả Kelly”và dĩ nhiên là mình vẫn tiếp tục vì thực chất suốt cả quãng đường thì mình không bị mệt vì phải kèm Tín nên chạy không liên tục. Chỉ có blister thì khá là nhiều, nhưng vẫn có thể tiếp tục quãng đường còn lại để hoàn thành cự ly.
Khoảng 12h30, mấy anh em cùng nhau làm vài shoot hình rồi cảm ơn và chào tạm biệt gia đình chú Sen rồi lên đường tiếp.
Qua giai đoạn nghỉ ngơi và nạp năng lượng, như được tiếp thêm sức mạnh, Tín chạy bứt phá ngay từ lúc rời khỏi địa điểm tập trung, bám sát anh Huy và Thi, theo sau là a Foolish Beat, a Dũng, a Tiểu Muội và mình. Rồi nghĩ, Tín nó khỏe rồi, cứ để cho e nó chạy, còn mình thì cứ cố duy trì chạy liên tục và cố gắng không đi bộ, miễn là cứ bám sát anh Dũng và a Tiểu Muội, hehe. Bắt đầu quay lại vào bìa rừng, trời bỗng tối sầm lại, 1,2h mà cứ như là 5-6h vậy,không khí ngột ngạt, không như lúc ban đầu chạy, có thể là do thời tiết, cái lo nhất của mình là sợ không nhìn rõ mặt đường lúc trời tối vì mắt yếu do bị cận mà lại không đeo kính. Rồi như định mệnh, trời đổ cơn mưa to, ai có mang áo mưa hay áo gió thì lôi ra mặc, còn mình thì dù mưa hay nắng thì vẫn không thích mặc vì chạy 1 lúc là cơ thể sinh nhiệt, cảm giác ngột ngạt trong cơ thể là điều dĩ nhiên mình không thích nên mình không mang theo áo mưa.
Lúc này mọi người bỏ xa mình, cảm giác tự do tự tại chạy 1 mình trong rừng lúc này đối với mình thực sự rất thoải mái mà không một chút sợ sệt hay lo lắng, cứ theo check point và định hướng con đường để đi chính xác và dĩ nhiên luôn cần sự tỉnh táo hơn bao giờ hết và cứ thế mà chạy dưới mưa rồi tận hưởng cảnh vật tràn ngập màu xanh xung quanh mình. Bắt đầu ra khỏi bìa rừng thì bắt gặp cảnh trời quang mây tạnh thật đẹp, chạy tiếp rồi lại đón tiếp cơn mưa tới, lúc này mình nghe tiếng xe máy từ phía sau, đó là xe của hậu cần, có H. Tín, Trâm Anh và vợ chồng chị Nhã. Lúc này, điều làm mình ngạc nhiên và vui nhất đó là khiến người khác có cảm hứng chạy bộ cùng mình. Chị Nhã và bé Trâm Anh xuống xe và chạy cùng mình 1 đoạn khá dài, nhất là Trâm Anh, lại chạy dưới mưa nữa, nụ cười tươi như hoa của em lại trấn an chị vượt qua những cơn đau của mấy ngón chân bị blister mà cố gắng chạy tiếp. Bắt gặp anh Dũng và anh Tiểu Muội phía trước, mấy anh em cứ tà tà vừa chạy vừa đi bộ vậy, nhất là khi lên dốc thì đi bộ, xuống dốc thì chạy, đường khá trơn trượt hơn do trời mưa, có đoạn gặp nhiều đất sét phải rón rén và cẩn thận nhiều hơn, nhất là với đứa không sử dụng giày trail như mình.
Bắt đầu ra đoạn đường đất, chạy đến ngã ba thì gặp anh Hiếu nói mọi người dừng lại vì xảy ra vài sự cố trên đường chạy mà không được báo trước. trong khi Tín và anh Huy đã chạy sâu vào đoạn rừng bên trong và đang quay ra lại tập trung, cả anh Dũng và Thi cũng vậy. Mặc dù trước đó anh Huy chạy nhanh từ trước và rẽ vào đoạn đường khác nhưng không đi được và rẽ vào đoạn khác chạy cùng hường với ku Tín, và giờ thì quay ra lại lần 2, lần đầu thì nghe nói ông anh có chửi, lần 2 quay ra, mình nhìn mặt lão thì chọc thêm để lão bớt bực ” coi nè, chửi nữa đi a”, ai dè là chửi thiệt, haha. Vấn đề rắc rối về đường chạy xảy ra là do người dân họ chặng đường trồng rừng tràm nên mọi người không chạy được, xảy ra điều không mong muốn thì người dẫn đường cũng phải tìm cách xử lý khác. Lúc này, để ý tới ku Tín thì thấy em nó chơi barefoot và anh Foolish Beat cũng vì ham hố theo thằng em nên cũng tháo giày và barefoot cùng luôn cho vui, tếu nhất là qua những đoạn đường đất sét rất dễ trơn trượt thì barefoot càng dễ té hơn, nhìn a FB té mà như đứa con nít làm trò vậy, mình và mọi người cũng không nhịn được cười, rồi cứ rón rén mà chạy, nhìn giống gái mới lớn về nhà chồng lắm mọi người ah!
Anh Hiếu quyết định dẫn mọi người chạy vào lại đoạn đường mà Tín và a Huy đã rẽ vào, nhưng tất cả mọi người mất dấu anh Huy và anh Hiếu rất nhanh. Cho tới đến cuối con đường thì mọi người rơi vào khoảng đất trống, cũng là đường cụt không lối ra mà không biết hai người kia ở đâu. May nhờ anh FB đã từng chạy ở đây và biết route để về tới nhà, đó là quay ra lại ngã ba vừa rồi và chạy thẳng theo đường đất sẽ ra đoạn đường nhựa gần đoạn phà Hiếu Liêm là sẽ về được nhà. Không gì khiến mọi người nản bằng lúc lạc đường, bản thân mình cũng vậy, vì chân càng ngày càng đau, chỉ mong chạy kịp về điểm tập trung cùng mọi người. Vậy là mấy anh em cứ bám nhau, cứ thấy anh Dũng và a Tiểu Muội chạy phía trước thì mình chạy, đi bộ thì mình đi bộ. Nhìn lại ku Tín, thấy em nó thoải mái hơn, cảm giác đau cũng biến mất hoàn toàn. Thực sự mà nói, ko phải do thuốc tác dụng gì với vết thương của nó, vì cái đó là nó đau truyền kỳ rồi, cái khiến nó đau chính là mang đôi giày không phù hợp với địa hình và những tác động tâm lý khác làm em nó không ổn định tinh thần, nhưng mình biết khi “thả rông” đôi chân thì dường như mọi đau thương đều như được gỡ bỏ, một thời gian dài chơi barefoot, thử lửa bàn chân với cái nóng của mặt đường nhựa, và lê lết với “đôi dép bà ngoại thần thánh” thì dĩ nhiên khi chạy trail và trút bỏ tất cả mọi thứ để tâm lý thoải mái thì Tín không còn điều gì lăn tăn với những đau đớn của bản thân mình nữa. Thi lúc này cũng tháo giày và treo vào vest gắn phía sau lưng rồi đồng hành cùng Tín, anh Foolish Beat tươi cười hát hò mà về điểm dừng chân trước mọi người. Lúc này thì còn anh Dũng, a Tiểu Muội, mình và Hữu Tĩn (thay bé Trâm Anh) chạy cùng mọi người ở phía sau. nhìn từ xa thì anh Dũng và Tiểu Muội cách mình khoảng 200-300m, chân bị blister hết gần 10 ngón nên biết ko chạy được bao nhiêu mà quyết định đi bộ thật nhanh nên nhờ vậy bám kịp hai ông anh. Trên đoạn đường này thì vào khu vực dân cư nên chó nhiều lắm a Mèo ah! Quái lạ là nó sủa a Dũng và a Tiểu Muội khi đi ngang qua, còn em thì lại không, hehe… Vừa lúc đó thì nghe tiếng la ngó lên là a Mai Huy đang được xe thồ chở về, và nghĩ anh Huy bận việc nên vội về trước cũng phải thôi. Còn mình tính sẽ chạy barefoot nhưng khi tháo giày ra thì thấy bọng nước ở mấy ngón chân quá nhiều nên đi bộ đã đau huống chi là chạy barefoot, rồi lại mang giày vào lại và tiếp tục đi tiếp. Bỗng dưng thấy tiếng la gọi í ới từ xa, hóa ra là Thi đang đạp xe lại gần mọi người, động viên và nói còn khoảng gần 2k nữa là tới nơi và nói mọi người ráng chạy về, chạy xe cho anh Tiểu Muội chơi tempo luôn. Anh Tiểu Muội quay ra sau bảo mình là “chạy đi e”, được thôi thúc, con em này cũng ráng cố gắng chạy tiếp, đất đá vẫn còn lăn tăn nằm trong giày, nên mặc kệ, quên hết mà rút về tới điểm dừng. Mình, anh Dũng, và Tín thì ai cũng nghĩ là mọi người đều về tới nơi hết rồi nhưng còn thiếu anh Mai Huy, té ra là xe ôm chở ra phà ngồi chơi, lão tưởng mọi người chạy ra hướng đó :v Âu cũng là do ăn ở anh Huy ah! Cái tội chạy thật nhanh trước rồi lạc đường, vội vã vì công chuyện riêng quá mà rối tinh hết lên thì về sau cũng cũng đáng lắm ông anh ơi, hehe.
16h10′ hoàn thành xong cự ly. Lần đầu tiên mình hoàn thành và thử thách cự ly 50km trail running. Lần đầu tiên trải nghiệm nhiều điều thú vị khi chạy trail, cũng rút kinh nghiệm được nhiều điều khi chạy trail để những lần sau này, nếu có cơ hội chạy ở bất kỳ route nào thì bản thân cũng không phải bỡ ngỡ hay lo lắng gì nhiều.
Về lại nhà sàn, ai nấy cũng tranh nhau 2 cái nhà tắm, hù dọa phá cửa xông vào và hối thúc những ai tắm lâu, lâu gì đâu, chưa được 2′ đã bị hăm dọa rồi 
, lại khổ nỗi cửa không có chốt mới đau, tắm mà cứ phải lo dè chừng Sau đó mọi người nghỉ ngơi rồi ngồi tán dóc một chút thì anh Huy cũng lên đường trở về trước với con xe iu dấu của mình, còn mọi người cũng chào tạm biệt tất cả để lên đường trở về thành phố, mình còn nhận được 1 chùm cóc- cây nhà lá vườn từ anh Hiếu (cũng đã được chén sạch sau khi trở về nhà ^^).
Cuộc vui nào rồi cũng đến hồi kết thúc, nhưng ấn tượng đọng lại trong lòng mọi người thì rất cảm kích trước sự nhiệt tình không chỉ với đội hậu cần mà còn cả những người dân đầy thân thiện và vẻ chân chất ở nơi này dành cho mọi người trong nhóm. Hy vọng, trong tương lai, với môn chạy bộ, thì không chỉ đơn thuần chạy ở road, mà nên thử thách khám phá thêm trail running- hy vọng sẽ có thể tạo cảm hứng cho mọi người muốn khám phá nhiều điều mới mẻ hơn về cuộc sống thiên nhiên, khám phá giới hạn của bản thân mình, cảm nhận và học hỏi được rất nhiều thứ từ những trải nghiệm mà bản thân tự đặt ra thử thách và cố gắng vượt qua.
Cảm ơn vợ chồng chị Nhã, công ty King Fisher và group ultra runner SG đã hợp tác và tạo event trail running đầy tuyệt vời như vậy!
Hình ảnh: Thi, anh Mai Huy, anh Tiểu Muội, Tín.
Kelly Phạm – Vietrunners