Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 1384
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 707
Warning: preg_match_all(): Compilation failed: invalid range in character class at offset 4 in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 700
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in H:\root\home\vodangthithi-001\www\vietrunners\blog\wp-content\plugins\lightbox-plus\classes\shd.class.php on line 707
Trong một tập thể lớn như chạy bộ, có rất nhiều người có quan điểm khác nhau, dĩ nhiên, khi đam mê thì ai cũng có một mục tiêu riêng cho bản thân mình. Có những người cùng sở thích, quan điểm, tính cách, hợp cạ… cũng rất thích chạy cùng nhau. Mình, chị Snail, ku Tín và anh Khôi là một trong số đó và trở thành 1 nhóm nhỏ, làm thành một ” tiểu đội chạy bộ du kích”.
4 anh em làm thành một tiểu đội nhỏ, 1 nhóm cùng chung quan điểm khi chạy, quan điểm về những vấn đề trong cs có thể chia sẻ dễ dàng, dễ hiểu nhau khi không phải ai cũng hiểu mình mà có thể share hết tất cả tâm sự được. Bạn đừng nghĩ nhóm mình tách rời và riêng biệt ra khỏi SRC hay VR mà vẫn luôn hiện diện diện và đóng góp cho bất kỳ 1 nhóm chạy bộ nào, chỉ đơn thuần mục đích của việc tập luyện không phải ai cũng giống nhau. Trong mắt các bạn có thể nghĩ nhóm mình là nhóm những người chạy chậm như rùa, chạy dưỡng sinh, chạy như kẻ bụi đời, chạy tung tăng đủ các kiểu…mặc kệ ai nghĩ hay nói gì và liệu rằng bạn có chắc nhóm mình chỉ chạy đơn thuần giống vậy ko? Ko hề nhé, fun run có nhưng training plan vẫn có đàng hoàng và nghiêm túc nhé nên vẫn chưa biết ai hơn ai mà. ^_^
19.7.2014 – GS Khôi lên plan chạy 30k cho tiểu đội. Mục đích của buổi chạy ngày hôm đó 1 phần là giúp chị Snail quay lại thói quen chạy bộ đều đặn hơn, 1 phần là giúp chị lấy tinh thần tập luyện cho cuộc thi Sapa Moutain Marathon sắp diễn ra vào khoảng giữa tháng 9 mà chị có đăng ký tham gia Full Marathon của giải đó. Dù biết là chạy trail khác road, tuy nhiên a Khôi có vẽ route chạy trong thành phố đi qua nhiều cây cầu lớn nhỏ, đặc biệt 2 cây cầu cũng khá chua là cầu Phú Mỹ và cầu Thủ Thiêm với độ dốc khá cao, đó là chưa kể mấy anh em sẽ đối đầu với cái nắng oi bức giữa trưa vì chạy hơn 4h đồng hồ với cự ly dài như vậy.
https://www.endomondo.com/routes/360140182.2
Hẹn nhau khoảng 5h sáng xuất phát, a Khôi cũng đã đánh thức ba đứa em út trong “tiểu đội” dậy bằng đt, cơ mà cái quái gì mà đt để sát tai, báo thức thì không nghe huống hồ ku Tín hay anh Khôi gọi. Tôi ngủ quên tới 5h30 thì giật mình bật dậy và phát hiện mình dậy trễ nên cũng nt cho a Khôi là cứ chạy trước rồi tôi theo sau. Thế là vệ sinh cá nhân xong tôi phóng như lao với tốc độ nhanh nhất bằng xe máy mà tôi có thể chạy được, vừa đi vừa nghĩ trong đầu là nên đến ngã tư hàng xanh (là điểm xuất phát đầu tiên trong route) hay là đến Metro An Phú, vì tôi đoán có thể mọi người chạy gần tới đó hoặc qua 1 chút để tôi có thể bắt kịp được. Rồi đúng như dự đoán, khi tới chung cư An Phú, gửi xe và điện thoại thì biết mọi người đã chạy qua đó và đang trên đường Mai Chí Thọ. Chị Snail bảo tôi bắt xe ôm rồi chạy ra đó, họ đợi tôi ở đoạn Mai Chí Thọ- Đồng Văn Cống (hướng đi cầu Phú Mỹ). Nhìn xung quanh thì không thấy có chỗ nào có xe ôm, tôi quyết định chạy hết đoạn đường Trần Hoàng, ra Lương Định Của xem sao thì y như rằng có xe ôm, leo xe rồi phắn. Xe chạy quá trớn, tôi không kịp để ý nên đi lố đường, rồi cuối cùng cũng tới điểm dừng mà mọi người đợi tôi. Thấy có lỗi quá, tôi nghĩ trong đầu phải cố mà chạy thôi. Mọi người chạy với tốc độ khá chậm và đều. Lúc này cũng đã gần 6h30, nắng cũng lên cao, tôi cũng chẳng thèm mang theo mũ dù đoán trước là không thể tránh được cái nắng nhưng trước giờ chạy bộ mà phải đội mũ thì tôi thấy rất ngột ngạt, đôi khi là thở không được, phần vì không quen, phần vì che mất tầm nhìn của bản thân mình, lại làm mình mau mệt và đuối sức hơn, mọi người có trách móc tôi đen hay không biết chăm sóc bản thân mình thì tôi cũng chẳng dám ý kiến, vì thật sự dù có dùng kem chống nắng thì cái làn da vốn rất dễ ăn nắng như tôi khó lòng mà tránh né được những vấn đề này, nghe phàn nàn về mình nhiều riết hồi tôi phải cho tai này lọt qua tai kia để dễ sống. Có người cho rằng tôi hy sinh vì đam mê quá nhiều, thực chất là tôi không phải là “chiến binh thép” hay chăng là “hoa hồng thép, sắt” gì gì đó mà mọi người vẫn gán ghép cho tôi, phần vì yêu mến thì tôi rất cảm ơn, nhưng chính vì ví tôi như những điều đó thì lại khiến tôi cảm thấy mình bị áp lực nhiều hơn, nào thì phải thế này, không được thế kia khi phải mang cái danh đó, chưa kể là chỉ trích mình, khiến tôi phải né tránh và hạn chế nhiều hơn khi phải chạy cùng 1 nhóm đông người và muốn chạy 1 mình hay chăng là 1 nhóm nhỏ với ít người hơn.
Giờ này, đường xá ngày càng đông, nhất là lúc 4 người chúng tôi rẽ vào đoạn đường lên cầu Phú Mỹ, xe cộ qua lại đông đúc hơn, đường xá thì lại có vài chỗ đang xây sửa lại, rồi 4 anh em quyết định qua làn đường dành cho ô tô và cứ vậy mà chạy sát mép dải phân cách. Cái ấn tượng đập vào mắt tôi lúc này đó là đôi chân trần của ku Tín đang lả lướt trên đoạn đường vừa mới trải nhựa xong với phong thái rất thoải mái và vô tư.
Đến gần đoạn bắt đầu lên cầu, 4 anh em đều khát nước, quyết định dừng chân ở quán nước nhỏ gần đó khoảng 5-10′ rồi chạy tiếp, chị Snail còn có ý định mượn mũ của con chủ quán (mũ con nít) cơ mà năn nỉ cỡ nào, chủ quán cũng ko cho mượn được, hehe… Trời nắng gắt, đoạn này mọi người chạy được khoảng hơn 10km rồi, cố gắng tiếp tục. Bắt đầu lên cầu, chẳng hiểu động lực ở đâu ra, mà mình tưởng tượng trước mắt mình ko phải dốc cầu mà cứ băng băng tăng tốc vượt qua a Khôi, ku Tín và chị Snail và cứ vậy mà chạy liên tục qua hết cây cầu Phú Mỹ, về đoạn Huỳnh Tấn Phát, băng qua kcx Tân Thuận, qua cầu Tân Thuận rồi về cầu Khánh Hội, sau đó mình quyết định dừng dưới chân cầu để đợi mọi người sẵn tiện tiếp nước tại đây luôn. Vui là khoảng nửa tiếng sau cũng thấy mọi người nỗ lực về tới điểm dừng này. Tại đây là khoảng 22km. Nắng lên khá gay gắt, mấy anh em dừng chân và uống nước khoảng 10′ rồi quyết định chạy tiếp. Ku Tín lúc này bắt đầu cảm nhận rõ mặt đường nóng và chân bắt đầu thấy rát hơn. Rồi mấy anh em lại tiếp tục, chị Snail thì có vẻ như bị đau bụng, mình và chị chạy phía sau a Khôi và ku Tín 1 đoạn. Khi gần tới chân cầu Thủ Thiêm thì thấy a Khôi và Tín dừng lại mua nước gần đó và ngạc nhiên hơn là a Khôi hỏi cô bán nước là có đôi dép nào không để bán lại cho ku Tín mang, làm cô hơi ái ngại, cô mang đôi giày thể thao khá bự của ông ngoại ra thì rộng và nặng quá, Tín mang không vừa, lúc này cô lại vào nhà và lấy đôi dép của bà ngoại đã lâu không mang đưa cho Tín đi thử thì rất vừa chân và thoải mái, 4 anh em được 1 trận cười sảng khoái, trả tiền nước kèm với tiền đôi dép cho cô rồi 4 anh em lại lên đường chạy tiếp.
Lê lết lên cầu Thủ Thiêm, mình cảm giác nặng nề hơn cầu PM rất nhiều, lần nào cũng vậy, kể cả lúc tự tập, cảm giác rất phê dù rằng độ dài của nó không bằng cầu PM. Qua được cây cầu này, thấy nhẹ nhõm phần nào, tiếp tục rẽ vào đường Lương Định Của – Trần Não, men theo con đường để đi vòng bên dưới cầu SG qua Thảo Điền rồi đi ngược lên cầu để về lại điểm xuất phát. Vẫn tếu nhất là chị Snail, thấy dọc ven đường Lương Định Của người ta bán đầy chôm chôm, chị nói “nhìn ngon quá em ơi, hay là mua về vừa đi vừa ăn”, mình phì cười rồi bảo “thôi chạy xong rồi ăn bao nhiêu cũng được”. Giữa cái nắng gay gắt lúc này, 4 anh em đầu trần đều thấm mệt. Khi về Trần Não 1 đoạn, mọi người dừng lại mua nước, vừa uống vừa xối lên đầu. Chị Snail mệt, lại bị sốc hông…lại nghĩ, làm con gái luôn “khổ” trong mấy ngày đó. Nên mình nói, ko chạy được thì đi bộ, e kèm theo, để a Khôi và ku Tín chạy trước, rồi hai chị em cũng đi bộ 1 chút và cố gắng chạy đến điểm hẹn tiếp theo. Bạn biết không, cứ qua mỗi điểm hẹn dừng chân giống như qua 1 cột mốc nào đó để tự mình động viên là cố gắng hơn vượt qua mọi trở ngại để đạt tới mốc đó, chạy bộ có nhiều trải nghiệm thú vị cũng chính là cái mà bản thân mỗi người gọi là “được tận hưởng” khi đi qua nhiều cảm xúc với nó.
Tuy nhiên, khi vòng ngược dưới chân cầu, qua hướng Thảo Điền, anh Khôi và Tín hẹn mình và chị Snail ngay quán nước gần chân cầu để nghỉ ngơi 1 chút. lúc này đt chị Snail đã track được là gần 30km. A Khôi hẹn về điểm xuất phát ban đầu rồi bàn nhau chuyện ăn uống sau chuyến heat training hôm nay. Nhưng xe mình lại để bên khu chung cư q2 gần An Khánh, từ điểm này băng qua đó rồi mình lòng vòng khu này cũng được thêm 2km, nên tổng số km của mình hôm nay là khoảng 26km, còn chị Snail sẽ chạy về nhà ngay khu Thảo Điền, hai chị em hẹn nhau tắm rửa xong rồi mình đưa chị Snail về điểm xuất phát để lấy xe, đt mình thì hết pin, lại ko gọi để báo a Khôi được nên làm a Khôi và Tín đợi 2 chị em mãi mà ko thấy. Sorry hai người nhiều nhá!
Sau buổi chạy ngày hôm ấy, “Tiểu đội” mình cùng chị Thư – vợ anh Khôi rủ nhau đi ăn món Huế rồi tám chuyện đủ thứ về ngày hôm ấy. Ta nói heat training 30k vỡ mặt chứ chẳng chơi, có lẽ phải tới 20 chai nước (cả điện giải và nước lọc) mọi người nhỉ? Nhưng thực sự đó là kỷ niệm đáng nhớ của 4 anh chị em chúng tôi. Ngày hôm nay, mọi người muốn tiếp thêm động lực cho chị Snail tham gia Sapa và ai cũng tin là chị sẽ hoàn thành được thử thách ấy vì bản thân chị cũng đã có sức bền tốt nhưng mỗi tội là “lười” tập thôi, hehe. Và cũng chính ngày hôm nay, tôi và mọi người mới “lôi kéo” được Tín tham gia chuyến trail 50km tại chiến khu D cùng group Ultra runners SG. Thật sự chuyến trail đó vẫn là 1 mình tôi là con gái join, chị Snail rất muốn đi nhưng bận việc nên ko tham gia cùng được. Tín thì lo lắng, nhưng tôi vẫn tin là em nó làm được, nhất là sau buổi heat training này, tôi càng tin “Thánh” barefoot làm được điều đó hơn hết. ^_^. Dù gì, có chị, có em tham gia cùng vẫn vui hơn.
Khi tập luyện hay kể cả khi bước vào race thực sự, việc đối đầu với thời tiết gay gắt theo mùa như ở VN là điều không thể tránh khỏi, có thể là khó khăn ban đầu, nhưng khi bản thân bạn chấp nhận với những khó khăn và đối đầu với nó, cá nhân bạn vẫn có thể vượt qua được và cách nhìn nhận của bạn về nó sẽ dễ dàng hơn khi nghĩ mưa hay nắng là chuyện của tự nhiên, lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh để thích nghi với từng hoàn cảnh của môi trường, đặc biệt là bạn không nên để cơ thể bị mất nước quá nhiều trong điều kiện nắng nóng, mọi chuyện sẽ ổn hơn.
May mắn là nhờ những buổi training theo aerobic base, kết hợp nghỉ ngơi, và nutrition, dù không đảm bảo 100% nhưng khoảng 70-80% cũng đã giúp cho việc luyện tập đó của mình hiệu quả hơn, buổi heat training này cũng ko xảy ra tình trạng đói hay mệt lả người kinh khủng như trước đây nữa, sẽ còn phải cố gắng và điều chỉnh rất nhiều mới giúp cơ thể ổn định và tốt hơn cho việc tập luyện hằng ngày của mình.
Một lần nữa, e và cả Tiểu đội mình cảm ơn a Khôi nhiều nhé! Cảm ơn anh đã giúp mọi người học hỏi được rất nhiều thứ cũng như động viên tinh thần cho mọi người vượt qua được nhiều hơn những trở ngại khi tham gia chạy bộ – Đúng chất tinh thần runner!
Kelly Pham – Vietrunners